Chyi-chang Liu 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
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8.9 km | 06:50:13 | 45:53/km

日期: 2019-10-12 04:10 - 總爬升: 952 m - 地點: 九九山莊經伊澤山到小霸前 - 天氣: 棒 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 16028 - 平均步頻: 39 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

43'20"

(43'20")

1.39 (-0.94)

1001 / 1001

37 / 61

2

42'35"

(01:25'55")

1.41 (-0.91)

1000 / 2001

51 / 45

3

34'17"

(02:00'12")

1.75 (-0.57)

1000 / 3002

35 / 81

4

25'52"

(02:26'04")

2.32

1001 / 4003

27 / 142

5

43'22"

(03:09'26")

1.38 (-0.94)

1000 / 5003

37 / 61

展開計圈分析

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ya-ju Chiang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'20"	00:43'20"
2	42'35"	01:25'55"
3	34'15"	02:00'10"
4	25'49"	02:25'59"
5	43'24"	03:09'23"
6	48'26"	03:57'49"
7	32'51"	04:30'40"
8	57'24"	05:28'04"
8.9	86'58"	06:49'42"

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