Red Hong 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

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6.0 km | 00:40:24 | 06:42/km

日期: 2019-10-13 15:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'33" / 06'41" / 06'44" / 08'56" / 05'35" / 268'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.64 km

Barefoot 累積 : 2798.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

He-jih Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'41"	00:13'14"
3	06'44"	00:19'58"
4	08'56"	00:28'54"
5	05'35"	00:34'29"
6.0	05'47"	00:40'24"

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