廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2019/10/13 訓練日誌

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
ID 291037

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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

58.9 km | 04:21:27 | 13.5 km/h

日期: 2019-10-13 09:40 - 總爬升: 1035 m - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'27"

(02'27")

36.73 (-13.97)

1485 / 1485

02'13"

(04'40")

27.27 (-23.43)

1003 / 2489

02'38"

(07'18")

22.78 (-27.92)

995 / 3485

02'39"

(09'57")

22.50 (-28.20)

993 / 4479

02'08"

(12'05")

28.35 (-22.36)

1006 / 5485

展開計圈分析

02'18"

(14'23")

26.67 (-24.04)

1015 / 6501

02'03"

(16'26")

29.03 (-21.67)

989 / 7491

02'18"

(18'44")

26.28 (-24.43)

1001 / 8492

03'50"

(22'34")

15.72 (-34.98)

1000 / 9493

02'42"

(25'16")

22.50 (-28.20)

1009 / 10502

02'24"

(27'40")

25.00 (-25.70)

993 / 11496

02'21"

(30'01")

25.71 (-24.99)

1003 / 12499

02'18"

(32'19")

26.28 (-24.43)

1001 / 13501

02'53"

(35'12")

21.30 (-29.40)

1018 / 14520

03'01"

(38'13")

19.89 (-30.81)

994 / 15515

01'55"

(40'08")

31.86 (-18.85)

1010 / 16525

02'14"

(42'22")

26.87 (-23.84)

994 / 17520

03'54"

(46'16")

15.58 (-35.12)

1009 / 18529

03'35"

(49'51")

16.74 (-33.96)

996 / 19525

03'07"

(52'58")

19.35 (-31.35)

1004 / 20530

03'17"

(56'15")

18.56 (-32.15)

1014 / 21544

05'07"

(01:01'22")

11.76 (-38.94)

1001 / 22545

02'55"

(01:04'17")

20.69 (-30.01)

1003 / 23548

04'20"

(01:08'37")

13.79 (-36.91)

995 / 24544

04'45"

(01:13'22")

12.72 (-37.98)

1004 / 25548

04'59"

(01:18'21")

12.04 (-38.66)

997 / 26546

05'00"

(01:23'21")

12.12 (-38.58)

1008 / 27554

05'13"

(01:28'34")

11.65 (-39.05)

1012 / 28567

05'35"

(01:34'09")

10.65 (-40.05)

989 / 29556

04'33"

(01:38'42")

13.24 (-37.47)

1002 / 30559

05'19"

(01:44'01")

11.36 (-39.35)

1005 / 31565

04'18"

(01:48'19")

14.12 (-36.59)

1010 / 32575

05'46"

(01:54'05")

10.34 (-40.36)

992 / 33567

05'33"

(01:59'38")

10.88 (-39.83)

1005 / 34573

06'04"

(02:05'42")

10.00 (-40.70)

1010 / 35583

05'45"

(02:11'27")

10.37 (-40.33)

993 / 36577

05'04"

(02:16'31")

11.88 (-38.82)

1002 / 37580

04'13"

(02:20'44")

14.34 (-36.36)

1004 / 38585

02'49"

(02:23'33")

21.43 (-29.28)

1000 / 39585

01'52"

(02:25'25")

32.43 (-18.27)

1003 / 40589

01'44"

(02:27'09")

35.64 (-15.06)

1022 / 41611

01'26"

(02:28'35")

41.38 (-9.32)

984 / 42596

01'26"

(02:30'01")

42.35 (-8.35)

1011 / 43607

01'20"

(02:31'21")

45.00 (-5.70)

995 / 44603

01'18"

(02:32'39")

46.15 (-4.55)

996 / 45599

01'28"

(02:34'07")

41.38 (-9.32)

1010 / 46609

01'36"

(02:35'43")

37.89 (-12.81)

1008 / 47618

01'42"

(02:37'25")

35.64 (-15.06)

1001 / 48619

01'17"

(02:38'42")

47.37 (-3.34)

1011 / 49630

01'32"

(02:40'14")

39.13 (-11.57)

994 / 50625

01'14"

(02:41'28")

50.70

1032 / 51658

01'30"

(02:42'58")

40.45 (-10.25)

1007 / 52665

01'38"

(02:44'36")

36.73 (-13.97)

999 / 53664

02'49"

(02:47'25")

25.00 (-25.70)

1166 / 54831

01'28"

(02:48'53")

40.91 (-9.80)

993 / 55824

02'29"

(02:51'22")

24.66 (-26.05)

1015 / 56839

01'54"

(02:53'16")

31.30 (-19.40)

990 / 57830

01'35"

(02:54'51")

38.30 (-12.41)

1001 / 58832

43'32"

(03:38'23")

1.34 (-49.37)

969 / 59801

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

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15公里沒按錶手動補上~每一公里都珍貴

10月累積里程 : 419.90 km

HASA R1

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懶羊妹所以...底笛是騎車去賽場💪

2019-10-13 14:55 ·

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 跑完回家再出發~最近胖了十幾圈了，要多運動

2019-10-13 15:08 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	41.9	-51.2 %
2	27.5	3.2 %
3	22.2	5.7 %
4	22.6	-1.8 %
5	27.9	-2.5 %
6	28.1	-1.8 %
7	27.9	2.2 %
8	27.7	-2.7 %
9	26.5	4.3 %
10	12.3	-1.4 %
11	35.0	2.7 %
12	24.3	3.6 %
13	26.1	2.3 %
14	26.9	3.0 %
15	19.9	3.8 %
16	22.4	6.2 %
17	30.3	-3.3 %
18	22.6	1.7 %
19	14.0	1.6 %
20	18.5	1.1 %
21	20.2	2.4 %
22	13.6	3.9 %
23	14.0	3.1 %
24	16.6	1.3 %
25	13.2	4.0 %
26	13.2	2.3 %
27	11.7	5.1 %
28	12.5	3.4 %
29	9.7	5.8 %
30	13.1	4.7 %
31	13.4	2.3 %
32	12.2	4.4 %
33	11.9	6.1 %
34	10.3	6.2 %
35	11.6	4.8 %
36	9.3	4.6 %
37	11.9	5.7 %
38	12.1	2.0 %
39	15.3	2.9 %
40	27.1	-1.0 %
41	31.6	-4.3 %
42	42.9	-1.3 %
43	41.9	-8.8 %
44	43.9	-5.8 %
45	43.9	-3.2 %
46	45.0	-7.6 %
47	37.9	-5.3 %
48	39.6	-5.0 %
49	40.0	-3.6 %
50	39.1	-8.7 %
51	44.4	-6.6 %
52	45.6	-10.3 %
53	39.6	-5.2 %
54	35.3	-4.4 %
55	24.8	-3.2 %
56	36.0	-5.2 %
57	24.8	-7.2 %
58	32.7	-1.7 %
59	29.5	-1.7 %
59.3	0.4	64.4 %