陳金木 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳金木新北市
ID 368747

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2.2 km | 00:15:17 | 06:57/km

日期: 2019-10-13 07:30 - 平均心率: 135 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'53" / 07'00" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

06'59"

(13'52")

06'59" (+00'07")

1000 / 2000

3

01'25"

(15'17")

07'08" (+00'16")

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.13 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳祐明, 井口麗子和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'00"	00:13'53"
2.2	07'06"	00:15'18"

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