吳文雄-饗食天團 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

19.5 km | 02:28:13 | 07:36/km

日期: 2019-10-13 06:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1345 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'18" / 08'08" / 07'52" / 05'52" / 05'15" / 05'58" / 06'13" / 06'17" / 06'36" / 19'51" / 05'54" / 06'13" / 06'22" / 07'59" / 10'08" / 08'15" / 09'44" / 05'48" / 05'30" / 06'17" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.47 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ya-ju Chiang, Lin Chen 和其他 5 人說推

·

みが運動愉快

2019-10-13 12:09 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'08"	00:15'26"
3	07'52"	00:23'18"
4	05'52"	00:29'10"
5	05'15"	00:34'25"
6	05'58"	00:40'23"
7	06'13"	00:46'36"
8	06'17"	00:52'53"
9	06'36"	00:59'29"
10	19'51"	01:19'20"
11	05'54"	01:25'14"
12	06'13"	01:31'27"
13	06'22"	01:37'49"
14	07'59"	01:45'48"
15	10'08"	01:55'56"
16	08'15"	02:04'11"
17	09'44"	02:13'55"
18	05'48"	02:19'43"
19	05'30"	02:25'13"
19.5	06'16"	02:28'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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