Red Hong 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

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5.0 km | 00:33:05 | 06:36/km

日期: 2019-10-09 06:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'16" / 06'23" / 06'25" / 06'18" / 07'09" / 80'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.64 km

Barefoot 累積 : 2798.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

He-jih Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'23"	00:12'39"
3	06'25"	00:19'04"
4	06'18"	00:25'22"
5	07'09"	00:32'31"
5.0	72'38"	00:33'05"

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