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蕭家福
彰化
ID 258701
526 位追隨者
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蕭家福
50.7 km
|
02:46:27
|
18.3 km/h
日期:
2019-10-07 14:41
-
平均心率:
85
-
卡路里:
1368 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
普通(38)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'51"
(03'51")
15.65 (-6.03)
1002 / 1002
2
03'05"
(06'56")
19.57 (-2.12)
1002 / 2004
3
03'19"
(10'15")
18.37 (-3.32)
1010 / 3014
4
03'02"
(13'17")
19.89 (-1.80)
1001 / 4016
5
02'58"
(16'15")
20.45 (-1.23)
1006 / 5022
展開計圈分析
6
02'55"
(19'10")
20.81 (-0.88)
1009 / 6032
7
03'01"
(22'11")
20.00 (-1.69)
1001 / 7034
8
03'19"
(25'30")
18.27 (-3.41)
1007 / 8041
9
03'17"
(28'47")
18.46 (-3.23)
1007 / 9049
10
03'06"
(31'53")
19.46 (-2.23)
1003 / 10052
11
03'57"
(35'50")
15.25 (-6.43)
1003 / 11055
12
03'08"
(38'58")
19.35 (-2.33)
1007 / 12063
13
03'27"
(42'25")
17.56 (-4.13)
1008 / 13072
14
03'30"
(45'55")
17.22 (-4.46)
1003 / 14075
15
03'19"
(49'14")
18.37 (-3.32)
1010 / 15086
16
02'58"
(52'12")
20.45 (-1.23)
1009 / 16096
17
03'04"
(55'16")
19.78 (-1.91)
1008 / 17105
18
02'58"
(58'14")
20.34 (-1.35)
1001 / 18106
19
03'19"
(01:01'33")
18.27 (-3.41)
1010 / 19116
20
03'02"
(01:04'35")
19.89 (-1.80)
1003 / 20120
21
03'43"
(01:08'18")
16.29 (-5.40)
1008 / 21128
22
03'07"
(01:11'25")
19.35 (-2.33)
1004 / 22133
23
02'47"
(01:14'12")
21.69
1000 / 23133
24
02'58"
(01:17'10")
20.34 (-1.35)
1004 / 24138
25
03'12"
(01:20'22")
18.95 (-2.74)
1006 / 25144
26
03'03"
(01:23'25")
19.78 (-1.91)
1005 / 26150
27
03'09"
(01:26'34")
19.15 (-2.54)
1002 / 27152
28
03'19"
(01:29'53")
18.27 (-3.41)
1006 / 28158
29
03'14"
(01:33'07")
18.75 (-2.94)
1005 / 29164
30
03'02"
(01:36'09")
19.89 (-1.80)
1002 / 30166
31
03'11"
(01:39'20")
19.15 (-2.54)
1010 / 31177
32
03'10"
(01:42'30")
19.05 (-2.64)
1002 / 32179
33
03'20"
(01:45'50")
18.00 (-3.69)
1000 / 33179
34
03'13"
(01:49'03")
18.85 (-2.84)
1007 / 34187
35
03'00"
(01:52'03")
20.22 (-1.46)
1010 / 35198
36
03'10"
(01:55'13")
19.15 (-2.54)
1008 / 36206
37
03'27"
(01:58'40")
17.48 (-4.21)
1002 / 37209
38
03'10"
(02:01'50")
19.15 (-2.54)
1010 / 38219
39
03'15"
(02:05'05")
18.75 (-2.94)
1010 / 39230
40
03'11"
(02:08'16")
19.05 (-2.64)
1008 / 40239
41
03'14"
(02:11'30")
18.75 (-2.94)
1005 / 41244
42
03'46"
(02:15'16")
16.00 (-5.69)
1003 / 42248
43
04'13"
(02:19'29")
14.40 (-7.29)
1009 / 43257
44
04'23"
(02:23'52")
13.69 (-8.00)
1000 / 44257
45
03'34"
(02:27'26")
16.90 (-4.79)
1004 / 45261
46
03'10"
(02:30'36")
19.25 (-2.44)
1013 / 46274
47
03'07"
(02:33'43")
19.35 (-2.33)
1004 / 47279
48
03'17"
(02:37'00")
18.37 (-3.32)
1002 / 48282
49
03'25"
(02:40'25")
17.65 (-4.04)
1003 / 49285
50
03'24"
(02:43'49")
17.91 (-3.78)
1010 / 50296
51
02'38"
(02:46'27")
15.45 (-6.24)
675 / 50971
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
340.70 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
蕭惠玲
,
Hsu PoMin
和其他
49
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·
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猛禽旺仔🌸
騎車愉快😆
2019-10-08 00:07 ·
1
個人推
鱷魚公主
🚲愉快
2019-10-08 06:38 ·
1
個人推
言俊thirdboy
早安
運動愉快
2019-10-08 07:50 ·
1
個人推
王瑞琪
早安～
2019-10-08 09:00 ·
1
個人推
飛龍
蕭大哥早安，周一涼涼天氣運動舒心愉快。
2019-10-08 09:39 ·
2
個人推
蔡秉軒
下午好，運動愉快~
好棒的訓練👍
2019-10-08 13:52 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
-3.4 %
2
19.5
1.0 %
3
18.4
-0.4 %
4
19.5
-0.4 %
5
20.2
-0.1 %
6
20.8
-0.4 %
7
19.7
-1.0 %
8
18.3
-0.6 %
9
18.3
2.3 %
10
19.4
-0.7 %
11
15.2
1.8 %
12
19.3
1.0 %
13
17.5
-0.6 %
14
17.0
1.0 %
15
18.4
1.8 %
16
20.2
-0.9 %
17
19.5
-0.4 %
18
20.0
-0.5 %
19
18.3
1.0 %
20
19.8
1.4 %
21
16.1
1.0 %
22
19.3
1.2 %
23
21.3
1.3 %
24
20.5
-0.4 %
25
18.8
2.6 %
26
19.7
-1.9 %
27
19.0
-0.6 %
28
18.1
-1.5 %
29
18.8
-1.0 %
30
19.6
-1.0 %
31
19.0
1.3 %
32
18.8
1.0 %
33
18.1
-0.9 %
34
18.7
1.0 %
35
20.2
1.0 %
36
18.8
-0.4 %
37
17.3
-1.1 %
38
19.1
-0.4 %
39
18.6
1.5 %
40
18.8
-0.9 %
41
18.3
-0.9 %
42
16.1
2.2 %
43
14.2
-1.0 %
44
13.7
1.7 %
45
16.7
-0.8 %
46
19.0
-0.4 %
47
19.1
1.2 %
48
18.3
1.7 %
49
18.0
1.5 %
50
17.5
1.3 %
50.7
14.3
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
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|
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Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
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|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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