tks 2014/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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最佳成績:

半馬 : 01:41:00

全馬 : 03:51:59

即將參加 :

2024 蘆洲觀音山馬拉松
12/08 剩餘天數 : 15
無傷完賽

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 15

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 57
無傷完賽

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 105

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11347.2 km |

204.6 km
2024 年 :

729.9 km |

50.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	40.7	0.0
Oct	54.4	0.0
Sep	34.8	0.0
Aug	10.5	11.3
Jul	50.2	12.2
Jun	31.5	0.0

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里程碑 (116)

2023/02/11 tks 完成了第 40 馬! - 2023 臺北超級馬拉松(2/11)
2021/01/20 恭喜 tks 獲得 2000 推
2020/02/08 tks 完成了第 30 馬! - 2020台北超級馬拉松(週六)
2019/01/27 賀！tks 破PB - 全馬 | 04:30:27
2018/11/17 賀！tks 破PB - 半馬 | 01:41:00
2018/09/08 tks 完成了第 20 馬! - 「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華
2018/07/14 恭喜 tks 獲得 1500 推
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tks

10.1 km | 00:57:33 | 05:40/km

日期: 2014-08-15 05:46 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'16" / 05'40" / 05'09" / 05'20" / 05'20" / 05'59" / 05'31" / 05'51" / 05'49" / 06'40" / 06'34" /

8月累積里程 : 51.40 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 1204.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 威諾和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'40"	00:10'56"
3	05'09"	00:16'05"
4	05'20"	00:21'25"
5	05'20"	00:26'45"
6	05'59"	00:32'44"
7	05'31"	00:38'15"
8	05'51"	00:44'06"
9	05'49"	00:49'55"
10	06'40"	00:56'35"
10.2	06'09"	00:57'33"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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