Sam Wang 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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6.0 km | 01:22:37 | 13:44/km

日期: 2019-10-06 13:24 - 平均心率: 86 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 36'52" / 00'01" / 09'11" / 8671'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'05"

(13'05")

13'05" (+00'10")

1000 / 1000

2

12'55"

(26'01")

12'55"

1000 / 2000

3

13'56"

(39'57")

13'56" (+01'01")

1000 / 3000

4

15'52"

(55'49")

15'52" (+02'57")

1000 / 4000

5

13'16"

(01:09'05")

13'16" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Wang

·

Good Morning, Vienna. 🌞
謝謝最後一天給我們好天氣 🤣
然後~~~後天、大後天也是好天氣....... 🤔🤔🤔
#啊這幾天狂風暴雨怎麼回事

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.29 km

New Balance MTNTRLB3 輕越野鞋累積 : 1601.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳在勉, 張秀雲和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

Mickey 早安😬運動愉快！好美的風景！

2019-10-07 08:15 ·

1 個人推

陳向榮運動愉快！

2019-10-07 16:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'52"	00:36'52"
2	00'01"	00:36'53"
3	09'11"	00:46'04"
6.0	28'47"	02:12'47"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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