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    Kao Kiki 台中
    ID 64757
    167 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kao Kiki
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:45:30 | 06:45/km | 第1馬
    U-Lay 42 Marathon 2019
    官方成績
    日期2019-10-06
    成績04:45:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'05")
    		00:36'05" (+09'15")01:14'07" (+16'06")
    10 km(01:14'07")
    		00:38'02" (+11'12")
    15 km(01:50'18")
    		00:36'11" (+09'21")01:11'00" (+12'59")
    20 km(02:25'07")
    		00:34'49" (+07'59")
    25 km(03:03'41")
    		00:38'34" (+11'44")01:08'42" (+10'41")
    30 km(03:33'49")
    		00:30'08" (+03'18")
    35 km(04:05'00")
    		00:31'11" (+04'21")00:58'01"
    40 km(04:31'50")
    		00:26'50"
    Finish(04:45:30)

    日期: 2019-10-06 06:00 - 總爬升: 629 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1859 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'16"  (07'16")
    		07'16" (+02'31")1000 / 1000
    2
    07'29"  (14'45")
    		07'29" (+02'44")1000 / 2000
    3
    06'46"  (21'32")
    		06'46" (+02'01")1000 / 3000
    4
    07'36"  (29'08")
    		07'36" (+02'51")1000 / 4000
    5
    06'56"  (36'04")
    		06'56" (+02'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (42'22")
    		06'17" (+01'32")1000 / 6000
    7
    07'02"  (49'25")
    		07'02" (+02'17")1000 / 7000
    8
    07'05"  (56'30")
    		07'05" (+02'20")1000 / 8000
    9
    08'56"  (01:05'27")
    		08'56" (+04'11")1000 / 9000
    10
    08'39"  (01:14'06")
    		08'39" (+03'54")1000 / 10001
    11
    08'05"  (01:22'12")
    		08'05" (+03'20")1000 / 11001
    12
    08'44"  (01:30'56")
    		08'44" (+03'59")1000 / 12001
    13
    05'31"  (01:36'28")
    		05'31" (+00'46")1000 / 13001
    14
    05'45"  (01:42'14")
    		05'45" (+01'00")1000 / 14001
    15
    08'03"  (01:50'17")
    		08'03" (+03'18")1000 / 15001
    16
    06'13"  (01:56'30")
    		06'13" (+01'28")1000 / 16001
    17
    06'07"  (02:02'38")
    		06'07" (+01'22")1000 / 17001
    18
    06'43"  (02:09'22")
    		06'43" (+01'58")1000 / 18001
    19
    06'00"  (02:15'22")
    		06'00" (+01'15")1000 / 19001
    20
    09'45"  (02:25'08")
    		09'45" (+05'00")1000 / 20002
    21
    11'32"  (02:36'41")
    		11'32" (+06'47")1000 / 21002
    22
    05'55"  (02:42'36")
    		05'55" (+01'10")1000 / 22002
    23
    07'18"  (02:49'55")
    		07'18" (+02'33")1000 / 23002
    24
    08'23"  (02:58'19")
    		08'23" (+03'38")1000 / 24002
    25
    05'21"  (03:03'40")
    		05'21" (+00'36")1000 / 25002
    26
    06'20"  (03:10'01")
    		06'20" (+01'35")1000 / 26002
    27
    05'46"  (03:15'48")
    		05'46" (+01'01")1000 / 27002
    28
    05'48"  (03:21'36")
    		05'47" (+01'02")1000 / 28002
    29
    05'43"  (03:27'19")
    		05'43" (+00'58")1000 / 29002
    30
    06'29"  (03:33'49")
    		06'29" (+01'44")1000 / 30002
    31
    05'41"  (03:39'30")
    		05'41" (+00'56")1000 / 31003
    32
    07'28"  (03:46'59")
    		07'28" (+02'43")1000 / 32003
    33
    06'35"  (03:53'34")
    		06'35" (+01'50")1000 / 33003
    34
    06'02"  (03:59'37")
    		06'02" (+01'17")1000 / 34003
    35
    05'23"  (04:05'00")
    		05'23" (+00'38")1000 / 35003
    36
    04'45"  (04:09'45")
    		04'45"1000 / 36003
    37
    05'20"  (04:15'06")
    		05'20" (+00'35")1000 / 37003
    38
    05'43"  (04:20'49")
    		05'43" (+00'58")1000 / 38003
    39
    05'06"  (04:25'56")
    		05'06" (+00'21")1000 / 39003
    40
    05'53"  (04:31'50")
    		05'53" (+01'08")1000 / 40004
    41
    05'53"  (04:37'43")
    		05'53" (+01'08")1000 / 41004
    42
    05'03"  (04:42'46")
    		05'03" (+00'18")1000 / 42004
    43
    02'43"  (04:45'30")
    		05'17" (+00'32")514 / 42518
    台中
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    #分6
    #女兒媽媽完成了
    #初🐴4：45（完賽）
    #堅持就對了
    #我成功我驕傲
    #沒有奇蹟，只有累積
    #還有進步的大空間
    #噗龍共YA跑團
    #野孩子野跑協會
    #玩沙團不玩沙
    #呆呆組小妹我驕傲

    賽前宣言: 42km 初馬
    賽後評分: 風景很美
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 116.41 km 361° #feisu飛速 累積 : 66.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    群硯, 王敬堯 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    207'30"00:14'46"
    306'46"00:21'32"
    407'36"00:29'08"
    506'57"00:36'05"
    606'18"00:42'23"
    707'03"00:49'26"
    807'05"00:56'31"
    908'56"01:05'27"
    1008'40"01:14'07"
    1108'05"01:22'12"
    1208'45"01:30'57"
    1305'31"01:36'28"
    1405'46"01:42'14"
    1508'04"01:50'18"
    1606'13"01:56'31"
    1706'07"02:02'38"
    1806'44"02:09'22"
    1906'01"02:15'23"
    2009'44"02:25'07"
    2111'34"02:36'41"
    2205'56"02:42'37"
    2307'18"02:49'55"
    2408'24"02:58'19"
    2505'22"03:03'41"
    2606'21"03:10'02"
    2705'46"03:15'48"
    2805'48"03:21'36"
    2906'00"03:27'36"
    3006'13"03:33'49"
    3105'42"03:39'31"
    3207'28"03:46'59"
    3306'35"03:53'34"
    3406'03"03:59'37"
    3505'23"04:05'00"
    3604'46"04:09'46"
    3705'22"04:15'08"
    3805'43"04:20'51"
    3905'06"04:25'57"
    4005'53"04:31'50"
    4105'55"04:37'45"
    4205'03"04:42'48"
    42.505'16"04:45'32"

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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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