10.3 km | 01:03:09 | 06:07/km日期: 2019-10-05 09:42 - 地點: 社區跑步機 - 天氣: 晴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'35" / 07'05" / 06'25" / 06'33" / 05'52" / 05'57" / 05'37" / 05'45" / 05'43" / 05'02" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+02'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+02'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" (+00'12") | 303 / 10303 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 354.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'05" | 00:14'40" |
| 3 | 06'25" | 00:21'05" |
| 4 | 06'33" | 00:27'38" |
| 5 | 05'52" | 00:33'30" |
| 6 | 05'57" | 00:39'27" |
| 7 | 05'37" | 00:45'04" |
| 8 | 05'45" | 00:50'49" |
| 9 | 05'43" | 00:56'32" |
| 10 | 05'02" | 01:01'34" |
| 10.3 | 05'13" | 01:03'09" |
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