10.3 km | 01:00:04 | 05:50/km日期: 2019-10-03 22:16 - 地點: 跑步機 - 天氣: 冷氣房 - 平均心率: 126 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'05" / 05'37" / 05'50" / 05'59" / 05'57" / 05'54" / 05'49" / 05'51" / 05'45" / 05'46" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" | 271 / 10271 |
9km/h 60mins
回家肚子太餓就先吃飯，十點多才跑有點晚了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 234.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'37" | 00:11'42" |
| 3 | 05'50" | 00:17'32" |
| 4 | 05'59" | 00:23'31" |
| 5 | 05'57" | 00:29'28" |
| 6 | 05'54" | 00:35'22" |
| 7 | 05'49" | 00:41'11" |
| 8 | 05'51" | 00:47'02" |
| 9 | 05'45" | 00:52'47" |
| 10 | 05'46" | 00:58'33" |
| 10.3 | 05'35" | 01:00'04" |
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