張浩慶 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

張浩慶雲林
ID 107871

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半馬 | 02:09:58 | 06:09/km | 第3半馬

2014臺灣大道BRT路跑

官方成績
日期	2014-07-27
成績	02:09:58
總名次	402 / 2795
分組名次	136 / 1109
平均速度	06:09/km

官方證書

張浩慶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14" (+01'04")

00:58'24"

10 km

(00:58'24")

00:29'10" (+01'00")

15 km

(01:29'53")

00:31'29" (+03'19")

00:59'39" (+01'15")

20 km

(01:58'03")

00:28'10"

Finish

(02:09:58)

日期: 2014-07-27 06:00 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

雲林

張浩慶

·

雲林

張浩慶

·

雲林

張浩慶

·

這個月因為養傷的關係跑得很少
一整個月才跑55K而已，退步也是意料中事
不過中港路也太陡了吧，比想像中難跑
豔陽天加陡坡，再加上停了四五個紅燈
成績勉強能接受啦

賽前宣言: 陪弟弟跑初半馬

7月累積里程 : 91.57 km

NIKE FLYKNIY LUNAR 2 累積 : 524.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪, 林忠義和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'40"	00:11'13"
3	05'20"	00:16'33"
4	06'20"	00:22'53"
5	06'21"	00:29'14"
6	07'00"	00:36'14"
7	06'40"	00:42'54"
8	05'19"	00:48'13"
9	05'00"	00:53'13"
10	05'11"	00:58'24"
11	05'30"	01:03'54"
12	06'20"	01:10'14"
13	06'41"	01:16'55"
14	06'39"	01:23'34"
15	06'19"	01:29'53"
16	05'30"	01:35'23"
17	05'55"	01:41'18"
18	05'05"	01:46'23"
19	06'00"	01:52'23"
20	05'40"	01:58'03"
21	06'01"	02:04'04"
21.6	17'10"	02:14'35"

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朋友動態

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