瘋狂大叔-卡好 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
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瘋狂大叔-卡好

1.5 km | 00:19:14 | 13:02/km

日期: 2019-10-03 20:51 - 平均心率: 80 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'46" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

12'45"

1000 / 1000

2

06'29"

(19'14")

13'39" (+00'54")

475 / 1475

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.26 km

mizuno rider22 累積 : 2016.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊富傑, hunter 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
1.5	13'38"	00:19'15"

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