HaoRong Chen(榮哥） 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

10.5 km | 01:05:42 | 06:15/km

日期: 2019-10-04 05:16 - 地點: 基隆河右岸 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 165 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'18" / 06'07" / 06'04" / 06'07" / 06'15" / 06'24" / 06'16" / 06'25" / 06'19" / 06'20" / 06'21" /

週日烏來全馬加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.42 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 828.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

CHARLEY🌴, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'07"	00:12'25"
3	06'04"	00:18'29"
4	06'07"	00:24'36"
5	06'15"	00:30'51"
6	06'24"	00:37'15"
7	06'16"	00:43'31"
8	06'25"	00:49'56"
9	06'19"	00:56'15"
10	06'20"	01:02'35"
10.5	06'21"	01:05'42"

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