JoyBoy🎶 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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1.7 km | 00:08:29 | 05:04/km

日期: 2019-10-01 18:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 176 - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'43" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'06"

(01'06")

06'02" (+02'10")

182 / 182

2

01'16"

(02'22")

03'52"

327 / 509

3

01'02"

(03'24")

06'26" (+02'34")

161 / 671

4

01'18"

(04'42")

03'55" (+00'03")

331 / 1002

5

01'16"

(05'59")

07'08" (+03'16")

179 / 1181

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.94 km

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo紅累積 : 219.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

二胡, 五四三和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
1.7	05'42"	00:08'31"

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成績 : 05:56:41

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