6.0 km | 00:45:16 | 07:29/km日期: 2019-10-01 17:46 - 平均心率: 123 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'58" / 06'57" / 07'06" / 06'47" / 06'35" / 07'48" / 26'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'05" (+02'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'44" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 26'07" (+19'33") | 40 / 6040 |
課表：MAF之99年齡之跑法
今天跑太少了不能見人啦！這篇日誌暫時隱藏，如果你們有看到應該眼睛有業障，請勿輕易按讚或留言喔🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
377.98 km 
Brooks 2號大明 累積 :
2208.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'58" | 00:08'58" |
| 2 | 06'57" | 00:15'55" |
| 3 | 07'06" | 00:23'01" |
| 4 | 06'47" | 00:29'48" |
| 5 | 06'35" | 00:36'23" |
| 6 | 07'48" | 00:44'11" |
| 6.0 | 26'14" | 00:45'14" |
留言 
展開計圈分析
