11.6 km | 01:21:00 | 07:00/km日期: 2019-10-02 17:24 - 總爬升: 281 m - 地點: 望高寮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 14864 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 07'43" / 06'33" / 08'13" / 07'27" / 06'48" / 07'15" / 08'03" / 05'44" / 05'46" / 06'36" / 07'45" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'44" (+02'01") | 1007 / 1007 | 166 / 77 |
| 2 | | 06'28" (+00'45") | 1000 / 2008 | 179 / 85 |
| 3 | | 08'17" (+02'34") | 1006 / 3014 | 189 / 63 |
| 4 | | 07'19" (+01'36") | 1007 / 4022 | 183 / 74 |
| 5 | | 06'42" (+00'59") | 1002 / 5025 | 181 / 82 |
| 6 | | 07'28" (+01'45") | 1008 / 6033 | 181 / 73 |
| 7 | | 07'49" (+02'06") | 1000 / 7033 | 189 / 67 |
| 8 | | 05'43" | 1000 / 8033 | 182 / 95 |
| 9 | | 05'47" (+00'04") | 1005 / 9038 | 182 / 94 |
| 10 | | 06'40" (+00'57") | 1005 / 10044 | 184 / 81 |
| 11 | | 07'35" (+01'52") | 1006 / 11050 | 195 / 67 |
| 12 | | 05'18" | 565 / 11616 | 183 / 102 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
176.46 km 
母子鱷魚 三代小蘭 累積 :
1128.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 06'33" | 00:14'16" |
| 3 | 08'13" | 00:22'29" |
| 4 | 07'27" | 00:29'56" |
| 5 | 06'48" | 00:36'44" |
| 6 | 07'15" | 00:43'59" |
| 7 | 08'03" | 00:52'02" |
| 8 | 05'44" | 00:57'46" |
| 9 | 05'46" | 01:03'32" |
| 10 | 06'36" | 01:10'08" |
| 11 | 07'45" | 01:17'53" |
| 11.6 | 05'30" | 01:21'00" |
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