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황속치
苗栗
ID 388089
209 位追隨者
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황속치
20.4 km
|
00:53:38
|
22.9 km/h
日期:
2019-09-29 14:04
-
地點:
外環
-
天氣:
涼爽
-
平均心率:
116
-
踏頻:
79
-
卡路里:
264 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'05"
(13'05")
22.93 (-1.39)
5000 / 5000
2
12'20"
(25'26")
24.32
5000 / 10000
3
13'25"
(38'52")
22.36 (-1.96)
5000 / 15000
4
13'30"
(52'22")
22.22 (-2.10)
5000 / 20000
5
01'15"
(53'38")
20.45 (-3.87)
427 / 20427
騎騎車
透透氣
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
138~168
65~79%
2:M馬拉松配速區
168~189
79~89%
3:T乳酸耐力區
189~195
89~92%
4:A無氧耐力區
195~207
92~97.5%
5:I最大耗氧區
207~213
97.5~100%
最大心率為213
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
71.77 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Dennis Guo
,
張駿宥
和其他
52
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
🍎五香乖乖😷
2019-09-29 15:08 ·
🍎五香乖乖😷
午安 騎車運動愉快~
2019-09-29 15:08 ·
陳榮興
午安
假日運動愉快😁😁
2019-09-29 15:19 ·
陳果狗
有車真好...🤩
2019-09-29 15:49 ·
文章
午安～單車愉快…
運動好心情喔！
2019-09-29 15:57 ·
蔡秉軒
下午好，運動愉快~
2019-09-29 16:27 ·
1
個人推
張清榮
午安，假日運動愉快
2019-09-29 16:49 ·
陳嘉忠
午安 運動愉快
2019-09-29 17:32 ·
謝浚溢
晚安~週日騎🚲愉快
2019-09-29 18:46 ·
黃明發
羨慕～已經400K了😭
2019-09-29 18:50 ·
言俊thirdboy
晚安 運動愉快
2019-09-29 19:03 ·
Eric Tseng
跑力驚人的總一晚安！...每位菁英都該試試虎走。下次敗入虎走時，MW金幣就用的上了...
2019-09-29 20:24 ·
Coffee
騎🚲愉快啊~不要再增加跑量到450k了啦~高處不勝寒啊~我這樣就夠了呦~自己都覺得狠恐怖中毒太深危險啊~😁😀🤣🤣
2019-09-29 20:24 ·
陳向榮
騎車愉快！
2019-09-29 20:41 ·
陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
早安
2019-09-30 08:45 ·
咖啡茵
厲害連續400的 황속치 下午好喔～～
最後的一天可以跟coffee 一樣放榮譽假囉！
2019-09-30 17:00 ·
陳財成
妳九月份日誌也是填滿啊！
互相加油
2019-09-30 18:29 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
-3.3 %
2
22.0
-2.6 %
3
23.5
1.2 %
4
23.7
4.7 %
5
24.0
-1.2 %
6
25.0
-0.7 %
7
22.0
3.5 %
8
25.9
-1.4 %
9
23.4
1.0 %
10
25.9
1.2 %
11
21.8
-1.4 %
12
21.8
-0.7 %
13
24.0
-0.7 %
14
21.7
-2.6 %
15
22.5
1.0 %
16
22.0
-1.7 %
17
21.8
3.0 %
18
21.8
-0.8 %
19
24.3
-1.6 %
20
21.4
2.8 %
20.4
20.2
3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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