10.4 km | 01:03:01 | 06:05/km日期: 2013-01-21 18:38 - 地點: 樹谷園區 - 天氣: 涼爽宜人 - 平均心率: 162 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%
Pace: 05'55" / 05'37" / 05'40" / 05'52" / 05'55" / 06'18" / 06'23" / 06'30" / 06'38" / 06'15" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'17") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'37" | 1005 / 2012 |
| 3 | | 05'39" (+00'02") | 996 / 3009 |
| 4 | | 05'50" (+00'13") | 1009 / 4018 |
| 5 | | 05'57" (+00'20") | 1008 / 5026 |
| 6 | | 06'18" (+00'41") | 999 / 6026 |
| 7 | | 06'24" (+00'47") | 1007 / 7033 |
| 8 | | 06'28" (+00'51") | 1002 / 8036 |
| 9 | | 06'39" (+01'02") | 1000 / 9037 |
| 10 | | 06'10" (+00'33") | 1014 / 10051 |
有伴一起跑..體力+10
"只聞汪汪聲,未見狗出來"~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 57.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'37" | 00:11'32" |
| 3 | 05'40" | 00:17'12" |
| 4 | 05'52" | 00:23'04" |
| 5 | 05'55" | 00:28'59" |
| 6 | 06'18" | 00:35'17" |
| 7 | 06'23" | 00:41'40" |
| 8 | 06'30" | 00:48'10" |
| 9 | 06'38" | 00:54'48" |
| 10 | 06'15" | 01:01'03" |
| 10.4 | 05'31" | 01:03'01" |
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