9.2 km | 01:00:01 | 06:31/km日期: 2019-09-27 06:32 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'07" / 06'13" / 06'06" / 06'59" / 07'59" / 06'23" / 11'32" / 05'41" / 06'29" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+01'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'59" (+02'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" | 200 / 9200 |
福澤馬拉松訓練 RUN 6 Day 5 配速跑 6分30秒 40M
繼續輕鬆跑... 今天太陽好大隻...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.34 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 灰 累積 :
993.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'13" | 00:13'20" |
| 3 | 06'06" | 00:19'26" |
| 4 | 06'59" | 00:26'25" |
| 5 | 07'59" | 00:34'24" |
| 6 | 06'23" | 00:40'47" |
| 7 | 11'32" | 00:52'19" |
| 8 | 05'41" | 00:58'00" |
| 9 | 06'29" | 01:04'29" |
| 9.2 | 04'54" | 01:05'28" |
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