楊毅 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊毅高雄
ID 351129

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全馬 | 06:42:21 | 09:32/km | 第15馬

2019 第四屆諸羅山馬拉松-來嘉歡樂

官方成績
日期	2019-09-29
成績	06:42:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'17")

00:37'17"

01:20'40"

10 km

(01:20'40")

00:43'23" (+06'06")

15 km

(02:05'35")

00:44'55" (+07'38")

01:40'40" (+20'00")

20 km

(03:01'20")

00:55'45" (+18'28")

25 km

(03:50'42")

00:49'22" (+12'05")

01:32'01" (+11'21")

30 km

(04:33'21")

00:42'39" (+05'22")

35 km

(05:20'47")

00:47'26" (+10'09")

01:31'36" (+10'56")

40 km

(06:04'57")

00:44'10" (+06'53")

Finish

(06:42:21)

日期: 2019-09-29 05:30 - 總爬升: 535 m - 卡路里: 2676 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

高雄

楊毅

·

高雄

楊毅

·

高雄

楊毅

·

阿拖穿襪初體驗，結果不是沒帶鞋子，鞋子丟在車上，破了一雙跑襪

賽前宣言: 山路的考驗

賽後評分: 很硬的山路，非常有挑戰性
給 5 星

9月累積里程 : 161.57 km

亞瑟士 ASICS PATRIOT 8 T619N-9001 累積 : 2474.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

廖昱童, Jia-Yi David Lee 和其他 3 人說推

·

洪國淵恭喜完賽

2019-09-29 16:24 ·

1 個人推

廖昱童厲害

2019-10-05 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'44"	00:14'21"
3	07'14"	00:21'35"
4	07'23"	00:28'58"
5	08'19"	00:37'17"
6	08'06"	00:45'23"
7	08'06"	00:53'29"
8	10'02"	01:03'31"
9	08'24"	01:11'55"
10	08'45"	01:20'40"
11	09'33"	01:30'13"
12	07'50"	01:38'03"
13	09'04"	01:47'07"
14	09'12"	01:56'19"
15	09'16"	02:05'35"
16	11'16"	02:16'51"
17	09'31"	02:26'22"
18	12'04"	02:38'26"
19	11'29"	02:49'55"
20	11'25"	03:01'20"
21	10'52"	03:12'12"
22	10'40"	03:22'52"
23	09'06"	03:31'58"
24	09'27"	03:41'25"
25	09'17"	03:50'42"
26	10'12"	04:00'54"
27	10'14"	04:11'08"
28	08'25"	04:19'33"
29	06'18"	04:25'51"
30	07'30"	04:33'21"
31	07'20"	04:40'41"
32	08'40"	04:49'21"
33	10'31"	04:59'52"
34	09'22"	05:09'14"
35	11'33"	05:20'47"
36	09'01"	05:29'48"
37	08'00"	05:37'48"
38	08'33"	05:46'21"
39	09'13"	05:55'34"
40	09'23"	06:04'57"
41	09'31"	06:14'28"
42	09'34"	06:24'02"
43	09'16"	06:33'18"
44	09'09"	06:42'27"
44.4	30'09"	06:55'26"

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