林碧珠 2019/09/26 訓練日誌

林碧珠嘉義
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林碧珠

10.0 km | 01:04:31 | 06:26/km

日期: 2019-09-26 05:38 - 平均心率: 168 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'14" / 06'29" / 06'45" / 06'29" / 07'52" / 07'00" / 06'12" / 06'21" / 06'21" / 06'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'04")

1000 / 1000

06'29"

(13'43")

06'29" (+00'20")

1000 / 2000

06'44"

(20'27")

06'44" (+00'35")

1000 / 3000

06'29"

(26'56")

06'29" (+00'20")

1000 / 4000

06'27"

(33'23")

06'27" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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日出🌅晨跑！
久違的日出！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王則然, 林坤生和其他 23 人說推

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觀看另 4 則留言

林碧珠對啊！今天賺到！看到美景！

2019-09-26 12:40 ·

陳榮南晚安這幾天日出橘紅色真漂亮
美麗的天空映在潭裡雙重享受
真棒！拍的真美

2019-09-26 17:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'29"	00:13'43"
3	06'45"	00:20'28"
4	06'29"	00:26'57"
5	07'52"	00:34'49"
6	07'00"	00:41'49"
7	06'12"	00:48'01"
8	06'21"	00:54'22"
9	06'21"	01:00'43"
10	06'13"	01:06'56"
10.0	05'21"	01:06'59"