何浩揚 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

何浩揚桃園
ID 329799

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1.1 km | 00:05:58 | 05:33/km

日期: 2019-09-30 12:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'37" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

00'20"

(05'58")

04'33"

74 / 1074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.86 km

子母鱷魚三代（淡紫）累積 : 3130.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.1	04'26"	00:05'57"

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