葉志文 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
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6.7 km | 00:45:27 | 06:48/km

日期: 2019-09-19 19:19 - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'37" / 06'50" / 06'56" / 06'45" / 06'58" / 06'51" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'36"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'27")

06'49" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'56"

(20'23")

06'54" (+00'18")

1004 / 3004

4

06'45"

(27'08")

06'46" (+00'10")

997 / 4001

5

06'52"

(34'00")

06'53" (+00'17")

996 / 4997

展開計圈分析

輕鬆跑🤪

9月累積里程 : 201.74 km

lotto 藍反光夜跑用累積 : 410.0 km

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·

觀看另 2 則留言

葉志文 6分速也是很努力的跑也！腳步要小，速度要控制好，不然很容易就破功了！還好有阿慶陪跑😂

2019-09-20 16:01 ·

🌿淑琴🌿 跑快習慣了，突然要跑這種6分速會很累吧！控制速度不能爆衝~🏃😄

2019-09-22 06:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'50"	00:13'27"
3	06'56"	00:20'23"
4	06'45"	00:27'08"
5	06'58"	00:34'06"
6	06'51"	00:40'57"
6.7	06'27"	00:45'16"

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