Jonathan Chiou 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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5.2 km | 00:31:53 | 06:05/km

日期: 2019-09-19 17:33 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'51" / 06'04" / 06'10" / 06'16" / 06'05" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'55")

06'04" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'05")

06'09" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'21")

06'16" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'25")

06'04" (+00'13")

1000 / 5000

6

01'27"

(31'53")

06'18" (+00'27")

232 / 5232

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 5.23K 31:54 @6’06” AHR126
#DailyRun #RSD1775
#NRC #2019September
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.16 km

Y拖綠2 累積 : 1120.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Sam Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'04"	00:11'55"
3	06'10"	00:18'05"
4	06'16"	00:24'21"
5	06'05"	00:30'26"
5.2	06'18"	00:31'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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