陳志營 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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5.0 km | 00:24:43 | 04:54/km

日期: 2019-09-17 19:18 - 平均心率: 161 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 197 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 04'59" / 05'06" / 05'08" / 04'58" / 04'26" / 02'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.45 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 白天怕水和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'06"	00:10'05"
3	05'08"	00:15'13"
4	04'58"	00:20'11"
5	04'26"	00:24'37"
5.0	02'56"	00:24'43"

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