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    Man Kit Cheng 新界
    ID 313291
    11 位追隨者
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    Man Kit Cheng
    5.3 km | 00:38:54 | 07:22/km
    日期: 2019-09-11 20:09 - 平均心率: 134 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 156
    Pace: 07'34" / 06'40" / 08'10" / 09'09" / 05'40" / 06'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'33"  (11'33")
    		07'10" (+00'24")1609 / 1609
    2
    13'59"  (25'32")
    		08'41" (+01'55")1609 / 3218
    3
    10'53"  (36'26")
    		06'46"1609 / 4828
    4
    02'28"  (38'54")
    		05'34" 443 / 5271
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 205.15 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'34"00:07'34"
    206'40"00:14'14"
    308'10"00:22'24"
    409'09"00:31'33"
    505'40"00:37'13"
    5.306'11"00:38'54"

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