陳寶書 2013/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.9 km | 02:08:44 | 05:36/km

日期: 2013-01-26 06:52 - 總爬升: 497 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 陰 14度 - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 06'37" / 05'47" / 05'28" / 05'16" / 05'01" / 03'58" / 04'11" / 05'11" / 06'17" / 07'16" / 05'01" / 04'20" / 04'23" / 05'20" / 06'18" / 07'34" / 06'20" / 06'16" / 06'11" / 05'45" / 05'50" / 05'37" / 05'08" /

1月累積里程 : 48.61 km

Android 上傳 | 11 years ago

謝慧文, 鴻興 sean 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'47"	00:12'24"
3	05'28"	00:17'52"
4	05'16"	00:23'08"
5	05'01"	00:28'09"
6	03'58"	00:32'07"
7	04'11"	00:36'18"
8	05'11"	00:41'29"
9	06'17"	00:47'46"
10	07'16"	00:55'02"
11	05'01"	01:00'03"
12	04'20"	01:04'23"
13	04'23"	01:08'46"
14	05'20"	01:14'06"
15	06'18"	01:20'24"
16	07'34"	01:27'58"
17	06'20"	01:34'18"
18	06'16"	01:40'34"
19	06'11"	01:46'45"
20	05'45"	01:52'30"
21	05'50"	01:58'20"
22	05'37"	02:03'57"
22.9	05'08"	02:08'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km