jack 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

jack 台中
ID 23632

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:10:59 | 08:47/km | 第1馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	06:10:59
總名次	3584 / 11436
分組名次	3283 / 9478
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'07")

00:43'07" (+00'03")

01:26'11"

10 km

(01:26'11")

00:43'04"

15 km

(02:10'23")

00:44'12" (+01'08")

01:28'12" (+02'01")

20 km

(02:54'23")

00:44'00" (+00'56")

25 km

(03:42'31")

00:48'08" (+05'04")

01:35'36" (+09'25")

30 km

(04:29'59")

00:47'28" (+04'24")

35 km

(05:16'07")

00:46'08" (+03'04")

01:29'32" (+03'21")

40 km

(05:59'31")

00:43'24" (+00'20")

Finish

(06:10:59)

日期: 2014-07-12 16:00 - 地點: 台南安平 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

參加全國第一場萬人馬作為初馬，真是開心！

7月累積里程 : 101.08 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 452.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

肥仔, A.H. 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

jack 初馬，慢慢跑，重點是完賽。再繼續向你學習。

2014-07-15 12:10 ·

RunPower 其實像你準備的這麼周全，完賽也是剛好而已！

2014-07-15 22:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	07'04"	00:17'15"
3	08'20"	00:25'35"
4	09'52"	00:35'27"
5	07'40"	00:43'07"
6	07'32"	00:50'39"
7	07'52"	00:58'31"
8	11'32"	01:10'03"
9	09'00"	01:19'03"
10	07'08"	01:26'11"
11	09'36"	01:35'47"
12	07'12"	01:42'59"
13	07'40"	01:50'39"
14	12'12"	02:02'51"
15	07'32"	02:10'23"
16	07'00"	02:17'23"
17	14'40"	02:32'03"
18	08'12"	02:40'15"
19	07'16"	02:47'31"
20	06'52"	02:54'23"
21	07'16"	03:01'39"
22	15'16"	03:16'55"
23	09'08"	03:26'03"
24	07'44"	03:33'47"
25	08'44"	03:42'31"
26	09'08"	03:51'39"
27	09'32"	04:01'11"
28	09'04"	04:10'15"
29	09'16"	04:19'31"
30	10'28"	04:29'59"
31	07'56"	04:37'55"
32	09'44"	04:47'39"
33	09'08"	04:56'47"
34	09'08"	05:05'55"
35	10'12"	05:16'07"
36	08'40"	05:24'47"
37	08'40"	05:33'27"
38	09'28"	05:42'55"
39	08'04"	05:50'59"
40	08'32"	05:59'31"
41	07'56"	06:07'27"
42.0	07'12"	06:14'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km