徐雲寶 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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10.2 km | 01:04:45 | 06:19/km

日期: 2019-09-05 05:52 - 平均心率: 115 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'35" / 06'08" / 05'45" / 06'44" / 06'44" / 06'27" / 06'42" / 06'19" / 05'51" / 05'54" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 266.65 km

Strava 上傳 | 5 years ago

彭日生, TestRunner 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'08"	00:12'43"
3	05'45"	00:18'28"
4	06'44"	00:25'12"
5	06'44"	00:31'56"
6	06'27"	00:38'23"
7	06'42"	00:45'05"
8	06'19"	00:51'24"
9	05'51"	00:57'15"
10	05'54"	01:03'09"
10.2	06'34"	01:04'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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