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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    全馬 | 05:57:10 | 08:27/km | 第13馬
    2019 榮耀九三向國軍致敬路跑嘉年華
    官方成績
    日期2019-09-01
    成績05:57:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'09")
    		00:35'09"01:17'41"
    10 km(01:17'41")
    		00:42'32" (+07'23")
    15 km(02:00'36")
    		00:42'55" (+07'46")01:18'14" (+00'33")
    20 km(02:35'55")
    		00:35'19" (+00'10")
    25 km(03:20'08")
    		00:44'13" (+09'04")01:28'10" (+10'29")
    30 km(04:04'05")
    		00:43'57" (+08'48")
    35 km(04:54'34")
    		00:50'29" (+15'20")01:29'28" (+11'47")
    40 km(05:33'33")
    		00:38'59" (+03'50")
    Finish(05:57:10)

    日期: 2019-09-01 06:33 - 總爬升: 544 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2035 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+00'56")1000 / 1000
    2
    07'15"  (14'00")
    		07'15" (+01'27")1000 / 2000
    3
    07'17"  (21'18")
    		07'17" (+01'29")1000 / 3000
    4
    07'25"  (28'44")
    		07'25" (+01'37")1000 / 4000
    5
    06'25"  (35'09")
    		06'25" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (41'56")
    		06'46" (+00'58")1000 / 6000
    7
    06'29"  (48'25")
    		06'29" (+00'41")1000 / 7000
    8
    08'52"  (57'17")
    		08'52" (+03'04")1000 / 8000
    9
    10'15"  (01:07'33")
    		10'15" (+04'27")1000 / 9000
    10
    10'07"  (01:17'41")
    		10'07" (+04'19")1000 / 10000
    11
    08'43"  (01:26'24")
    		08'43" (+02'55")1000 / 11000
    12
    07'54"  (01:34'18")
    		07'54" (+02'06")1000 / 12000
    13
    09'42"  (01:44'01")
    		09'42" (+03'54")1000 / 13000
    14
    06'58"  (01:50'59")
    		06'58" (+01'10")1000 / 14000
    15
    09'36"  (02:00'36")
    		09'36" (+03'48")1000 / 15000
    16
    07'00"  (02:07'37")
    		07'00" (+01'12")1000 / 16000
    17
    06'31"  (02:14'09")
    		06'31" (+00'43")1000 / 17000
    18
    07'30"  (02:21'39")
    		07'30" (+01'42")1000 / 18000
    19
    07'24"  (02:29'04")
    		07'24" (+01'36")1000 / 19000
    20
    06'50"  (02:35'55")
    		06'50" (+01'02")1000 / 20000
    21
    08'50"  (02:44'45")
    		08'50" (+03'02")1000 / 21000
    22
    11'11"  (02:55'57")
    		11'11" (+05'23")1000 / 22000
    23
    07'21"  (03:03'18")
    		07'21" (+01'33")1000 / 23000
    24
    08'33"  (03:11'52")
    		08'33" (+02'45")1000 / 24000
    25
    08'16"  (03:20'08")
    		08'16" (+02'28")1000 / 25000
    26
    09'38"  (03:29'47")
    		09'38" (+03'50")1000 / 26000
    27
    08'00"  (03:37'47")
    		08'00" (+02'12")1000 / 27000
    28
    08'56"  (03:46'44")
    		08'56" (+03'08")1000 / 28000
    29
    07'43"  (03:54'27")
    		07'43" (+01'55")1000 / 29000
    30
    09'38"  (04:04'05")
    		09'38" (+03'50")1000 / 30000
    31
    10'55"  (04:15'01")
    		10'55" (+05'07")1000 / 31000
    32
    06'40"  (04:21'42")
    		06'40" (+00'52")1000 / 32000
    33
    11'20"  (04:33'02")
    		11'20" (+05'32")1000 / 33000
    34
    09'20"  (04:42'23")
    		09'20" (+03'32")1000 / 34000
    35
    12'11"  (04:54'34")
    		12'11" (+06'23")1000 / 35000
    36
    07'26"  (05:02'00")
    		07'26" (+01'38")1000 / 36000
    37
    07'14"  (05:09'15")
    		07'14" (+01'26")1000 / 37000
    38
    08'40"  (05:17'55")
    		08'40" (+02'52")1000 / 38000
    39
    09'23"  (05:27'19")
    		09'23" (+03'35")1000 / 39000
    40
    06'14"  (05:33'33")
    		06'14" (+00'26")1000 / 40000
    41
    09'10"  (05:42'43")
    		09'10" (+03'22")1000 / 41000
    42
    05'48"  (05:48'32")
    		05'48"1000 / 42000
    43
    07'08"  (05:55'40")
    		07'08" (+01'20")1000 / 43000
    台中
    Emma Joong
    · 留言

    入秋第一馬 ！曬太陽馬 ！！

    賽後評分: 補給可以在密集一點
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 185.77 km y拖 四代白 累積 : 5932.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 徐世宗 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    和志180 第一天就跑全馬太強了。運動愉快
    2019-09-01 21:25 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw 恭喜完賽，太厲害了
    2019-09-01 23:25 ·
     1 個人推
    Emma Joong 謝謝 ！！開心無傷完賽
    2019-09-02 20:41 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    207'16"00:14'00"
    307'18"00:21'18"
    407'26"00:28'44"
    506'25"00:35'09"
    606'47"00:41'56"
    706'29"00:48'25"
    808'52"00:57'17"
    910'16"01:07'33"
    1010'08"01:17'41"
    1108'43"01:26'24"
    1207'54"01:34'18"
    1309'43"01:44'01"
    1406'58"01:50'59"
    1509'37"02:00'36"
    1607'01"02:07'37"
    1706'31"02:14'08"
    1807'31"02:21'39"
    1907'25"02:29'04"
    2006'51"02:35'55"
    2108'50"02:44'45"
    2211'12"02:55'57"
    2307'21"03:03'18"
    2408'33"03:11'51"
    2508'17"03:20'08"
    2609'39"03:29'47"
    2708'00"03:37'47"
    2808'57"03:46'44"
    2907'43"03:54'27"
    3009'38"04:04'05"
    3110'56"04:15'01"
    3206'41"04:21'42"
    3311'20"04:33'02"
    3409'21"04:42'23"
    3512'11"04:54'34"
    3607'26"05:02'00"
    3707'15"05:09'15"
    3808'40"05:17'55"
    3909'24"05:27'19"
    4006'14"05:33'33"
    4109'10"05:42'43"
    4205'49"05:48'32"
    4307'08"05:55'40"
    43.305'20"05:57'10"

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