MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
古智仲
全馬
|
05:42:39
|
08:07/km
|
第4馬
2014 臺南安平星光馬拉松
官方成績
日期
2014-07-12
成績
05:42:39
總名次
2174 / 11436
分組名次
2018 / 9478
平均速度
08:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'31")
00:29'31"
01:08'22"
10 km
(01:08'22")
00:38'51" (+09'20")
15 km
(01:50'08")
00:41'46" (+12'15")
01:20'05" (+11'43")
20 km
(02:28'27")
00:38'19" (+08'48")
25 km
(03:10'48")
00:42'21" (+12'50")
01:25'19" (+16'57")
30 km
(03:53'46")
00:42'58" (+13'27")
35 km
(04:39'48")
00:46'02" (+16'31")
01:32'36" (+24'14")
40 km
(05:26'22")
00:46'34" (+17'03")
Finish
(05:42:39)
日期:
2014-07-12 15:59
-
地點:
台南市安平區林默娘公園
-
天氣:
熱
-
平均心率:
116
-
卡路里:
3607 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
60%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'10"
(06'10")
06'07" (+00'39")
1007 / 1007
2
05'28"
(11'38")
05'28"
999 / 2007
3
05'34"
(17'12")
05'32" (+00'04")
1004 / 3011
4
06'24"
(23'36")
06'21" (+00'53")
1007 / 4018
5
06'03"
(29'39")
06'01" (+00'33")
1004 / 5023
展開計圈分析
6
06'15"
(35'54")
06'13" (+00'45")
1003 / 6026
7
07'43"
(43'37")
07'38" (+02'10")
1010 / 7037
8
09'54"
(53'31")
09'49" (+04'21")
1007 / 8044
9
07'49"
(01:01'20")
07'46" (+02'18")
1004 / 9049
10
07'20"
(01:08'40")
07'17" (+01'49")
1005 / 10054
11
09'55"
(01:18'35")
09'47" (+04'19")
1012 / 11067
12
07'56"
(01:26'31")
07'49" (+02'21")
1014 / 12081
13
09'03"
(01:35'34")
08'57" (+03'29")
1010 / 13091
14
08'45"
(01:44'19")
08'38" (+03'10")
1013 / 14104
15
06'32"
(01:50'51")
06'26" (+00'58")
1014 / 15119
16
07'05"
(01:57'56")
07'03" (+01'35")
1002 / 16122
17
08'40"
(02:06'36")
08'33" (+03'05")
1012 / 17135
18
07'28"
(02:14'04")
07'22" (+01'54")
1012 / 18147
19
07'43"
(02:21'47")
07'36" (+02'08")
1015 / 19163
20
08'10"
(02:29'57")
08'05" (+02'37")
1008 / 20171
21
07'41"
(02:37'38")
07'35" (+02'07")
1012 / 21184
22
09'30"
(02:47'08")
09'29" (+04'01")
1000 / 22184
23
09'18"
(02:56'26")
09'14" (+03'46")
1006 / 23191
24
07'54"
(03:04'20")
07'53" (+02'25")
1000 / 24192
25
08'08"
(03:12'28")
08'01" (+02'33")
1012 / 25204
26
09'29"
(03:21'57")
09'22" (+03'54")
1011 / 26216
27
08'54"
(03:30'51")
08'54" (+03'26")
999 / 27215
28
08'20"
(03:39'11")
08'19" (+02'51")
1001 / 28216
29
07'52"
(03:47'03")
07'49" (+02'21")
1005 / 29221
30
08'21"
(03:55'24")
08'18" (+02'50")
1005 / 30227
31
08'07"
(04:03'31")
08'03" (+02'35")
1007 / 31235
32
10'24"
(04:13'55")
10'19" (+04'51")
1006 / 32242
33
08'32"
(04:22'27")
08'36" (+03'08")
991 / 33233
34
08'37"
(04:31'04")
08'32" (+03'04")
1009 / 34243
35
10'54"
(04:41'58")
10'50" (+05'22")
1005 / 35249
36
09'12"
(04:51'10")
09'17" (+03'49")
990 / 36239
37
09'23"
(05:00'33")
09'15" (+03'47")
1013 / 37253
38
09'34"
(05:10'07")
09'28" (+04'00")
1008 / 38262
39
08'58"
(05:19'05")
08'55" (+03'27")
1004 / 39267
40
09'33"
(05:28'38")
09'27" (+03'59")
1008 / 40275
41
08'21"
(05:36'59")
08'19" (+02'51")
1003 / 41278
42
06'19"
(05:43'18")
07'14" (+01'46")
871 / 42150
賽前宣言:
右膝蓋還是沒全好.放寬心的慢跑吃喝
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
107.92 km
XT 上傳
| 10 years ago
何松兪
,
阿展
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'08"
00:06'08"
2
05'28"
00:11'36"
3
05'34"
00:17'10"
4
06'20"
00:23'30"
5
06'01"
00:29'31"
6
06'14"
00:35'45"
7
07'27"
00:43'12"
8
10'03"
00:53'15"
9
07'47"
01:01'02"
10
07'20"
01:08'22"
11
09'39"
01:18'01"
12
07'45"
01:25'46"
13
09'16"
01:35'02"
14
08'40"
01:43'42"
15
06'26"
01:50'08"
16
06'50"
01:56'58"
17
08'47"
02:05'45"
18
07'01"
02:12'46"
19
07'41"
02:20'27"
20
08'00"
02:28'27"
21
07'49"
02:36'16"
22
09'32"
02:45'48"
23
09'25"
02:55'13"
24
07'31"
03:02'44"
25
08'04"
03:10'48"
26
08'19"
03:19'07"
27
10'07"
03:29'14"
28
08'17"
03:37'31"
29
07'57"
03:45'28"
30
08'18"
03:53'46"
31
07'30"
04:01'16"
32
10'25"
04:11'41"
33
08'32"
04:20'13"
34
08'58"
04:29'11"
35
10'37"
04:39'48"
36
09'00"
04:48'48"
37
09'41"
04:58'29"
38
09'39"
05:08'08"
39
08'28"
05:16'36"
40
09'46"
05:26'22"
41
08'37"
05:34'59"
42
07'15"
05:42'14"
41.9
-7'-47"
05:43'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:42:39 | 08:07/km | 第4馬
展開計圈分析
留言 
