馮建智 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

馮建智新竹
ID 381773

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2.0 km | 00:23:07 | 11:30/km

日期: 2019-08-25 18:39 - 平均心率: 100 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 10'43" / 12'15" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43"

1000 / 1000

2

12'15"

(22'58")

12'15" (+01'32")

1000 / 2000

3

00'09"

(23'07")

14'22" (+03'39")

10 / 2010

下雨，就提早結束吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 333.05 km

New Balance Vazee Rush v2 累積 : 14483.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Richie Yeh, Iris Lan 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	12'15"	00:22'58"
2.0	14'13"	00:23'07"

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