Jenny 2019/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny 台中
ID 450826

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25.8 km | 02:03:34 | 12.5 km/h

日期: 2019-08-24 05:49 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'19"

(21'19")

14.12 (-3.79)

5000 / 5000

2

18'06"

(39'26")

16.59 (-1.32)

5000 / 10000

3

40'08"

(01:19'34")

7.48 (-10.43)

5000 / 15000

4

16'47"

(01:36'21")

17.91

5000 / 20000

5

21'23"

(01:57'45")

14.06 (-3.85)

5000 / 25000

6

05'49"

(02:03'34")

8.55 (-9.36)

828 / 25828

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 47.83 km

捷安特AVAIL 1

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	1.5 %
2	18.8	1.0 %
3	4.2	1.4 %
4	17.9	-0.2 %
5	13.1	1.0 %
6	12.9	-0.7 %
7	15.3	-0.3 %
8	25.5	-0.1 %
9	17.8	-0.7 %
10	15.7	3.7 %
11	10.6	3.8 %
12	8.8	7.2 %
13	2.8	7.0 %
14	3.5	-4.3 %
15	28.6	-7.1 %
16	25.5	-4.4 %
17	25.4	-3.4 %
18	13.8	-1.3 %
19	17.2	-0.4 %
20	14.1	1.0 %
21	9.6	1.2 %
22	12.0	1.2 %
23	14.0	-0.4 %
24	20.1	1.3 %
25	21.2	1.0 %
25.8	10.7	-0.4 %

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