7.2 km | 00:51:22 | 07:07/km日期: 2019-08-25 07:10 - 地點: 湖口國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'17" / 05'35" / 06'42" / 08'06" / 06'10" / 09'39" / 05'46" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'17" (+02'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'05" (+02'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'39" (+04'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" | 211 / 7211 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
173.79 km Y拖一 藍40-2 累積 :
1001.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'17" | 00:08'17" |
2 | 05'35" | 00:13'52" |
3 | 06'42" | 00:20'34" |
4 | 08'06" | 00:28'40" |
5 | 06'10" | 00:34'50" |
6 | 09'39" | 00:44'29" |
7 | 05'46" | 00:50'15" |
7.2 | 05'16" | 00:51'22" |