把兩隻大腳姆指受傷水泡剪開消毒處理後，昨天休跑，早上天氣很好不跑錯過可惜，只好穿鞋跑。連社區警衛都好奇為何穿鞋跑。
既然穿鞋就來練一下速度，前一公里上坡8分比平常快一分，到停車場21分。平日跑完約40分，今天37分完跑。但全程很難只用鼻呼吸，想辦法如何調整鼻子、嘴巴呼吸比例。