11.0 km | 01:03:57 | 05:49/km日期: 2019-08-20 05:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 593 Cal - 總步數: 10620 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'56" / 05'34" / 06'01" / 04'54" / 04'52" / 07'01" / 04'42" / 05'02" / 07'13" / 05'45" / 04'59" / 01'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+01'07") | 1002 / 1002 | 172 / 97 |
2 | | 05'34" (+00'45") | 1002 / 2005 | 175 / 102 |
3 | | 06'07" (+01'18") | 1002 / 3007 | 170 / 96 |
4 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 4008 | 177 / 113 |
5 | | 04'54" (+00'05") | 1002 / 5010 | 178 / 114 |
6 | | 07'23" (+02'34") | 1002 / 6012 | 141 / 95 |
7 | | 04'49" | 1000 / 7012 | 178 / 116 |
8 | | 05'07" (+00'18") | 1000 / 8012 | 178 / 109 |
9 | | 07'33" (+02'44") | 1001 / 9014 | 162 / 81 |
10 | | 06'01" (+01'12") | 1000 / 10014 | 151 / 109 |
11 | | 05'37" (+00'48") | 976 / 10991 | 155 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 127.76 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'34" | 00:11'30" |
3 | 06'01" | 00:17'31" |
4 | 04'54" | 00:22'25" |
5 | 04'52" | 00:27'17" |
6 | 07'01" | 00:34'18" |
7 | 04'42" | 00:39'00" |
8 | 05'02" | 00:44'02" |
9 | 07'13" | 00:51'15" |
10 | 05'45" | 00:57'00" |
11 | 04'59" | 01:01'59" |
11.0 | -239'-50" | 01:03'57" |