淑婷許 2019/08/11 訓練日誌

淑婷許桃園
ID 310056

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淑婷許

全馬 | 06:20:48 | 09:01/km | 第4馬

2019 誰來梨我路跑賽

官方成績
日期	2019-08-11
成績	06:20:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36"

01:08'50"

10 km

(01:08'50")

00:36'14" (+03'38")

15 km

(01:49'25")

00:40'35" (+07'59")

01:19'50" (+11'00")

20 km

(02:28'40")

00:39'15" (+06'39")

25 km

(03:12'10")

00:43'30" (+10'54")

01:30'32" (+21'42")

30 km

(03:59'12")

00:47'02" (+14'26")

35 km

(04:45'13")

00:46'01" (+13'25")

01:34'00" (+25'10")

40 km

(05:33'12")

00:47'59" (+15'23")

Finish

(06:20:48)

日期: 2019-08-11 05:00 - 總爬升: 639 m - 卡路里: 2118 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'21" (+01'15")

1018 / 1018

07'05"

(13'34")

07'07" (+02'01")

993 / 2012

06'25"

(19'59")

05'59" (+00'53")

1072 / 3084

06'56"

(26'55")

06'46" (+01'40")

1022 / 4106

07'04"

(33'59")

06'25" (+01'19")

1100 / 5206

展開計圈分析

賽後評分: 很多沖涼的地方，還有灑水設施，補給很豐富，很棒的賽事
給 5 星

8月累積里程 : 161.10 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 5 years ago

小英, 蔡英吉和其他 5 人說推

留言

林克敏歡迎來苗栗跑馬，也恭喜您開心歡樂完賽。

2019-08-12 07:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'10"	00:13'34"
3	06'10"	00:19'44"
4	06'36"	00:26'20"
5	06'16"	00:32'36"
6	07'50"	00:40'26"
7	06'17"	00:46'43"
8	07'36"	00:54'19"
9	07'41"	01:02'00"
10	06'50"	01:08'50"
11	08'03"	01:16'53"
12	06'58"	01:23'51"
13	09'24"	01:33'15"
14	07'42"	01:40'57"
15	08'28"	01:49'25"
16	07'05"	01:56'30"
17	08'29"	02:04'59"
18	07'26"	02:12'25"
19	08'37"	02:21'02"
20	07'38"	02:28'40"
21	07'54"	02:36'34"
22	09'48"	02:46'22"
23	09'11"	02:55'33"
24	07'56"	03:03'29"
25	08'41"	03:12'10"
26	09'50"	03:22'00"
27	08'40"	03:30'40"
28	09'22"	03:40'02"
29	06'54"	03:46'56"
30	12'16"	03:59'12"
31	12'40"	04:11'52"
32	10'57"	04:22'49"
33	08'34"	04:31'23"
34	07'45"	04:39'08"
35	06'05"	04:45'13"
36	08'53"	04:54'06"
37	10'53"	05:04'59"
38	08'16"	05:13'15"
39	10'20"	05:23'35"
40	09'37"	05:33'12"
41	06'48"	05:40'00"
42	01'50"	05:41'50"
43	10'31"	05:52'21"
44	07'28"	05:59'49"
45	11'51"	06:11'40"
43.9	-8'-12"	06:20'34"