ヒトシ 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

ヒトシ新北市
ID 281672

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半馬 | 02:44:41 | 07:48/km | 第27半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	02:44:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'09")

00:38'09"

01:17'32"

10 km

(01:17'32")

00:39'23" (+01'14")

15 km

(01:57'30")

00:39'58" (+01'49")

01:19'00" (+01'28")

20 km

(02:36'32")

00:39'02" (+00'53")

Finish

(02:44:41)

日期: 2019-09-22 06:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1135 Cal - 總步數: 33168 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'58"

(07'58")

07'57" (+01'02")

1000 / 1000

174 / 71

2

07'20"

(15'18")

07'17" (+00'22")

1005 / 2006

178 / 76

3

08'25"

(23'43")

08'23" (+01'28")

1003 / 3009

180 / 66

4

07'30"

(31'13")

07'24" (+00'29")

1012 / 4022

194 / 69

5

06'57"

(38'10")

06'55"

1003 / 5025

194 / 74

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 44.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Eric 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'20"	00:15'17"
3	08'25"	00:23'42"
4	07'25"	00:31'07"
5	07'02"	00:38'09"
6	07'08"	00:45'17"
7	08'48"	00:54'05"
8	08'22"	01:02'27"
9	07'45"	01:10'12"
10	07'20"	01:17'32"
11	07'30"	01:25'02"
12	07'37"	01:32'39"
13	07'39"	01:40'18"
14	09'21"	01:49'39"
15	07'51"	01:57'30"
16	07'45"	02:05'15"
17	08'00"	02:13'15"
18	07'59"	02:21'14"
19	07'28"	02:28'42"
20	07'50"	02:36'32"
21	07'50"	02:44'22"
21.0	14'08"	02:44'41"

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