丫嶽-RUN希望 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

8.3 km | 00:51:11 | 06:11/km

日期: 2019-08-03 19:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'14" / 05'46" / 05'46" / 06'49" / 05'49" / 05'36" / 06'01" / 06'46" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Hsu PoMin 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'46"	00:13'00"
3	05'46"	00:18'46"
4	06'49"	00:25'35"
5	05'49"	00:31'24"
6	05'36"	00:37'00"
7	06'01"	00:43'01"
8	06'46"	00:49'47"
8.3	05'24"	00:51'12"

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成績 : 05:56:41

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