戴浙人 2014/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

戴浙人高雄
ID 124832

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12.3 km | 01:18:28 | 06:21/km

日期: 2014-06-30 16:14 - 地點: 左營球場公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 07'04" / 06'40" / 06'28" / 06'16" / 06'00" / 06'12" / 06'16" / 06'24" / 06'24" / 06'12" / 06'08" / 06'20" / 06'19" /

恢復跑!四頭肌群有痠痛的感覺!乳酸趕快遠離吧!

6月累積里程 : 354.95 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安, 梁邦任和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'40"	00:13'44"
3	06'28"	00:20'12"
4	06'16"	00:26'28"
5	06'00"	00:32'28"
6	06'12"	00:38'40"
7	06'16"	00:44'56"
8	06'24"	00:51'20"
9	06'24"	00:57'44"
10	06'12"	01:03'56"
11	06'08"	01:10'04"
12	06'20"	01:16'24"
12.3	06'18"	01:18'28"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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