蘇儀豐 2014/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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10.1 km | 01:04:54 | 06:25/km

日期: 2014-06-30 05:26 - 地點: 南台科技大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'44" / 06'30" / 06'39" / 06'47" / 07'00" / 06'34" / 06'40" / 06'50" / 07'05" / 45'52" /

腳傷休養半個月後，第一次恢復跑，還真的退歩很多

6月累積里程 : 74.98 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

520Pan(靜心湖午跑班), james 和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

520Pan(靜心湖午跑班) 慢慢來不要急

2014-06-30 13:02 ·

1 個人推

dylan Lee 不要急，可再短ㄧ點慢ㄧ點。

2014-06-30 13:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'30"	00:13'14"
3	06'39"	00:19'53"
4	06'47"	00:26'40"
5	07'00"	00:33'40"
6	06'34"	00:40'14"
7	06'40"	00:46'54"
8	06'50"	00:53'44"
9	07'05"	01:00'49"
9.6	06'42"	01:04'54"

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