施忞保 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

施忞保高雄
ID 258002

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3000 m | 01:05:10 | 02:10/100m

日期: 2019-07-24 20:07 - 卡路里: 711 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'16"

(01'16")

02'32" (+02'10")

22

98

2

01'14"

(02'30")

02'28" (+02'06")

24

98

3

01'16"

(03'46")

02'32" (+02'10")

23

99

4

01'16"

(05'02")

02'32" (+02'10")

23

99

5

01'11"

(06'13")

02'22" (+02'00")

22

93

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

7月累積里程 : 21.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳喬依和 Rarry Lin 說推

·

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