7.8 km | 00:42:26 | 05:27/km日期: 2014-06-27 20:44 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%
Pace: 06'02" / 04'59" / 05'26" / 04'45" / 04'46" / 05'00" / 04'46" / 05'07" / 02'03" /
獨自街跑temp run
路線： 德田 > 連德道 > 廣田 > 鯉魚門道 > 藍田港鐵站 > 將軍澳道 > 德田
距離：7.77km
時間：42'26
速度：5'27/km
平均心率：160bpm (82.1%)
平均心率(連靜止心跳)：160bpm (75.9%)
隻錶又畫咩左，條路得7.77km，pacing冇5分正咁快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 100.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 04'59" | 00:11'01" |
| 3 | 05'26" | 00:16'27" |
| 4 | 04'45" | 00:21'12" |
| 5 | 04'46" | 00:25'58" |
| 6 | 05'00" | 00:30'58" |
| 7 | 04'46" | 00:35'44" |
| 8 | 05'07" | 00:40'51" |
| 8.3 | 06'18" | 00:42'26" |
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