Jienchang 2014/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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13.0 km | 01:12:41 | 05:35/km

日期: 2014-07-02 17:44 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 熱昏 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

Pace: 05'18" / 05'29" / 05'36" / 05'30" / 05'22" / 04'26" / 06'07" / 05'34" / 05'45" / 05'33" / 05'46" / 05'51" / 05'50" / 94'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'42"

(27'42")

05'14"

5287 / 5287

2

27'44"

(55'26")

05'43" (+00'29")

4849 / 10137

3

00'02"

(55'28")

05'55" (+00'41")

5 / 10142

4

17'13"

(01:12'41")

05'50" (+00'36")

2948 / 13091

下班後的耐熱訓練，今天體感溫度應該超過38度，好累!!

7月累積里程 : 167.27 km

asics TJR072-0194 累積 : 1437.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 黃繼德和其他 50 人說推

·

吉哥讚啊

2014-07-02 19:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'29"	00:10'47"
3	05'36"	00:16'23"
4	05'30"	00:21'53"
5	05'22"	00:27'15"
6	04'26"	00:31'41"
7	06'07"	00:37'48"
8	05'34"	00:43'22"
9	05'45"	00:49'07"
10	05'33"	00:54'40"
11	05'46"	01:00'26"
12	05'51"	01:06'17"
13	05'50"	01:12'07"
13.0	94'26"	01:12'41"

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