吳宗展 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗展雲林
ID 314320

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34.6 km | 03:30:10 | 9.9 km/h

日期: 2019-07-21 07:07 - 總爬升: 325 m - 地點: 嘉義市蘭潭泛月廣場 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

18.27 (-24.08)

1005 / 1005

2

03'23"

(06'42")

17.56 (-24.79)

990 / 1995

3

02'21"

(09'03")

25.71 (-16.64)

1001 / 2996

4

03'56"

(12'59")

15.65 (-26.70)

1023 / 4020

5

02'08"

(15'07")

28.35 (-14.01)

1002 / 5022

展開計圈分析

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牛牛的家〜鐵馬遊

7月累積里程 : 78.63 km

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張益誠, 吳宗展和其他 1 人說推

·

2019-08-03 20:03 ·

2019-08-03 20:03 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-4.2 %
2	17.6	-3.8 %
3	25.5	2.2 %
4	15.6	2.0 %
5	27.9	2.2 %
6	28.3	-1.2 %
7	27.7	1.6 %
8	25.5	1.8 %
9	20.5	3.4 %
10	20.7	4.0 %
11	16.8	3.9 %
12	20.3	5.0 %
13	19.0	4.4 %
14	4.1	4.6 %
15	4.8	-3.0 %
16	18.4	4.0 %
17	41.9	-4.0 %
18	32.4	-4.5 %
19	18.4	2.6 %
20	2.4	3.8 %
21	1.8	3.3 %
22	20.0	5.0 %
23	24.3	-2.8 %
24	26.9	-2.7 %
25	22.1	1.3 %
26	18.2	-2.0 %
27	22.9	-3.1 %
28	22.8	-2.8 %
29	25.2	-1.8 %
30	29.3	-1.4 %
31	8.3	6.2 %
32	25.2	-4.7 %
33	34.3	-3.2 %
34	6.3	-2.9 %
34.7	1.4	5.2 %

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