11.4 km | 01:18:53 | 06:54/km日期: 2019-07-21 05:15 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'32" / 07'22" / 07'07" / 08'40" / 10'07" / 06'35" / 24'28" / 06'21" / 05'55" / 05'51" / 04'59" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+02'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" (+02'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+02'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'39" (+03'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'06" (+05'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+01'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+01'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+01'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'53" | 405 / 11405 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 183.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'22" | 00:14'54" |
| 3 | 07'07" | 00:22'01" |
| 4 | 08'40" | 00:30'41" |
| 5 | 10'07" | 00:40'48" |
| 6 | 06'35" | 00:47'23" |
| 7 | 24'28" | 01:11'51" |
| 8 | 06'21" | 01:18'12" |
| 9 | 05'55" | 01:24'07" |
| 10 | 05'51" | 01:29'58" |
| 11 | 04'59" | 01:34'57" |
| 11.4 | 04'55" | 01:36'57" |
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