Chien Chen Lu 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.0 km | 01:07:51 | 06:46/km

日期: 2019-07-13 21:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'19" / 06'14" / 06'30" / 07'34" / 06'34" / 06'42" / 07'06" / 06'58" / 07'32" / 424'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 261.66 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ina, みが和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾信景是回頭回家也一樣遠沒辦法

2019-07-14 18:00 ·

林家治晚安🌙沿路沒艷遇😅😅😅，只有飆仔🤣

2019-07-15 23:47 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'14"	00:12'33"
3	06'30"	00:19'03"
4	07'34"	00:26'37"
5	06'34"	00:33'11"
6	06'42"	00:39'53"
7	07'06"	00:46'59"
8	06'58"	00:53'57"
9	07'32"	01:01'29"
10.0	06'16"	01:07'51"

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