11.7 km | 01:43:59 | 08:52/km日期: 2019-07-14 16:35 - 總爬升: 480 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 34°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 15'48" / 12'24" / 05'04" / 05'11" / 04'18" / 08'42" / 04'53" / 08'50" / 14'48" / 13'44" / 20'10" / 13'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'55" (+09'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'15" (+07'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'44" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'41" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'01" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+01'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'11" (+03'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'19" (+09'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'07" (+09'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'56" (+10'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'06" (+10'25") | 720 / 11720 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 42.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'48" | 00:15'48" |
2 | 12'24" | 00:28'12" |
3 | 05'04" | 00:33'16" |
4 | 05'11" | 00:38'27" |
5 | 04'18" | 00:42'45" |
6 | 08'42" | 00:51'27" |
7 | 04'53" | 00:56'20" |
8 | 08'50" | 01:05'10" |
9 | 14'48" | 01:19'58" |
10 | 13'44" | 01:33'42" |
11 | 20'10" | 01:53'52" |
11.7 | 13'50" | 02:03'51" |